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这东西是精子、卵子杀手，千万别多吃！





为生下健康的宝宝，不少夫妻都会努力调整生活习惯，却很容易忽略人造反式脂肪酸。





这种物质广泛存在于各种食物中，会损伤生育力。




反式脂肪酸有天然的和人造的两种，前者来源于天然食物，比如牛羊肉、脂肪、乳和乳制品。




后者来源于加工的食品，主要是部分氢化处理的植物油，以及用这些植物油制作的食品，比如人造奶油、饼干、起酥类点心及方便面等。









天然反式脂肪酸对健康无害，还能降低胆固醇的水平。




而长期大量摄入人造反式脂肪酸，会影响精子、卵细胞的质量，增加不孕不育和胎儿畸形的概率。




还会影响性激素的合成，从而导致月经不调、性功能障碍，增加不孕不育的概率。




因此，备孕的夫妻最好少吃含人造反式脂肪酸高的食物。




那么如何才能减少人造反式脂肪酸的摄入呢？




• 少吃添加了植物油的食品，如油炸食品、烘焙类食品、巧克力、人造黄油、奶油等。









• 如果不确定配料用的是天然的还是人造的，就不要在冷饮店、蛋糕房买类似成分的食物。




• “大油”“地沟油”等含人造反式脂肪酸较多，平时选择卫生安全等级较高的餐厅，尽量吃得清淡健康。













温馨提示：以上建议仅供参考。一旦发现病情症状，应及时到正规医院进行治疗，切不可盲目自行用药，避免疾病造成更多的危害。石河子男科医院男科祝您早日康复！

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本文出自石河子男科医院（http://www.youyinanke.com/mtbd/629.html）